fuerza

peso muerto Maria de 1000FITMEALS
09 · 08 · 2017 Entrenamiento

Este post está dirigido especialmente a las mujeres que centran sus esfuerzos en tener una figura bonita. Queremos explicaros cómo, ya que, aunque os suene raro, la más efectivo no es el cardio ni los circuitos de pesas con pocos kilos y millones de repeticiones.

Rutina completa de 10 ejercicios para hacer con banda elástica desde casa o en el gimnasio
25 · 05 · 2017 Globales

Hoy os traemos una rutina completa de 10 ejercicios para trabajar todo el cuerpo con bandas elásticas.

Running
05 · 04 · 2017 Entrenamiento

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer "el cardio" antes de vuestra rutina de fuerza, pesas, circuito, etc. o hacerlo después.

Lo que hay que valorar es el objetivo principal de tu entrenamiento, te lo explicamos.

Cómo perder grasa a través del entrenamiento de la fuerza
07 · 09 · 2016 Entrenamiento

Es muy común el relacionar el ejercicio físico aeróbico con la pérdida de grasa.

Hoy vamos a explicar cómo entrenando la fuerza perderás grasa.