crossfit

Rocas de chocolate y plátano pre-entreno
31 · 07 · 2017 Chocolates

Nos encanta el chocolate, nos encanta el plátano, nos encanta el turrón de suchard.... ¡Y no sólo en navidad! 

Así que te traemos estas "roquitas" pre entreno que te sabrán mejor que todo eso y maximizarán tu rendimiento durante la sesión.

Pan y pasta en tu dieta
11 · 07 · 2017 Nutrición

Muchas veces creemos que sólo podemos comer verduras y hortalizas si estamos a dieta, o como mucho... arroz.

Esto es mentira. Es la manera "vaga" de crear una dieta, sin calcular las equivalencias y dando sólo un par de opciones, pero... hay muchísimas, todas las que gustes, sólo hay que saber cuánto comer dependiendo del alimento que elijas.

Rutina de ejercicios para activar el glúteo
10 · 05 · 2017 Tren inferior

Hoy os dejamos una rutina "activadora" de glúteo. ¿Por qué activadora? Porque el glúteo es muy importante de cara a los ejercicios de piernas, nos da sujeción al resto de articulaciones en los movimientos de tronco y piernas.

Manos calleras crossfit
23 · 03 · 2017 Consejos

Hoy vamos a hablaros del proceso que sufren tus manos desde que te cuelgas por primera vez de una barra hasta que eres el "mono indestructible" del box
Los que hayan empezado a hacer CrossFit, CrossTraining, CrossFiting o cualquier título parecido que trate de poner nombre a lo que se hace dentro de un box están pasando o han pasado por el proceso que vamos a explicar a continuación.

Para los chicos (que ya se han colgado normalmente de algunas barras) el proceso es algo menos sufrido, pero para las chicas, que suelen tener las manos más frágiles sus comienzos son incluso más duros.

Seguro que te sientes identificado con esto y... o lo has pasado, o estás justo "sufriéndolo" ahora, así que, seguramente este post te ayude mucho.