crossfit

sentadilla bulgara Maria 1000fitmeals portada
11 · 01 · 2018 Tren inferior

Hoy os traemos una rutina de 7 ejercicios para trabajar los glúteos con mancuernas.

Rocas de chocolate y plátano pre-entreno
31 · 07 · 2017 Chocolates

Nos encanta el chocolate, nos encanta el plátano, nos encanta el turrón de suchard.... ¡Y no sólo en navidad! 

Así que te traemos estas "roquitas" pre entreno que te sabrán mejor que todo eso y maximizarán tu rendimiento durante la sesión.

Pan y pasta en tu dieta
11 · 07 · 2017 Nutrición

Muchas veces creemos que sólo podemos comer verduras y hortalizas si estamos a dieta, o como mucho... arroz.

Esto es mentira. Es la manera "vaga" de crear una dieta, sin calcular las equivalencias y dando sólo un par de opciones, pero... hay muchísimas, todas las que gustes, sólo hay que saber cuánto comer dependiendo del alimento que elijas.

Rutina de ejercicios para activar el glúteo
10 · 05 · 2017 Tren inferior

Hoy os dejamos una rutina "activadora" de glúteo. ¿Por qué activadora? Porque el glúteo es muy importante de cara a los ejercicios de piernas, nos da sujeción al resto de articulaciones en los movimientos de tronco y piernas.