CELULITIS, QUÉ ES Y CÓMO COMBATIRLA
Todos hemos oído alguna vez que lo peor para la dieta es el azúcar y el alcohol…. que a su vez… son dos de las cosas que más nos cuesta quitar.
¡Hoy vamos a entender por qué!
Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 1)
Aprendamos la función de la hormona insulina y lo importante de su buen funcionamiento para que se pueda perder grasa.
Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 2)
Continuamos explicandoos cómo saber si tengo resistencia a la insulina y factores “facilitadores” que podéis cuidar desde ya para no llegar a haceros resistentes.
Calorías vacías: el azúcar y el alcohol
Todos hemos oído alguna vez que lo peor para la dieta es el azúcar y el alcohol…. que a su vez… son dos de las cosas que más nos cuesta quitar.
¡Hoy vamos a entender por qué!
Aceite de coco: mejor rendimiento y menos grasa
Hoy vamos a hablar del aceite. Pero no del de oliva de toda la vida sino de otro que cada vez se está usando más y más y va ganando popularidad en las cocinas: el aceite de coco.
Aprende a leer las etiquetas de lo que comes
La industria se ha dado cuenta que la gente se empieza a preocupar por lo que come (algunos llevan años ya preocupados y saben qué tienen que mirar de la composición de los alimentos) y juega un poco con las palabras de los títulos de los productos para “engañar” a los clientes pero hay algo que no pueden modificar: las etiquetas nutricionales.
Cómo incluir las proteínas en mi dieta vegetariana
Mucha es la gente que por creencias, intolerancias, respeto a los animales, etc., es vegetariana: vegana, ovo vegetariana (sí toman huevos), lacto vegetariana(sí toman lácteos) u ovolactovegetariana (incluyen huevos y lácteos). El caso es que tienen limitada o prohibida la ingesta de animales o sus derivados.
¿Qué son las proteínas y para qué las necesitamos?
Hoy vamos a hablaros de las proteínas, de lo que son, cuáles son sus principales funciones, fuentes, calidad, por qué es importante añadirlas a nuestra dieta, etc.
Incluir carbohidratos en tu dieta ¡Es posible!
Muchas veces creemos que sólo podemos comer verduras y hortalizas si estamos a dieta, o como mucho… arroz.
Esto es mentira. Es la manera “vaga” de crear una dieta, sin calcular las equivalencias y dando sólo un par de opciones, pero… hay muchísimas, todas las que gustes, sólo hay que saber cuánto comer dependiendo del alimento que elijas.
Todo sobre los edulcorantes. Mitos y realidades
En este post os hablaremos de los diferentes tipos de edulcorantes (o endulzantes), los riesgos, mitos y su relación con la pérdida de peso.