Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra rutina de fuerza, pesas, circuito, etc. o hacerlo después. Lo que hay que valorar es el objetivo principal de tu entrenamiento, te lo explicamos.
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En este post os hablamos sobre el uso del foam roller y la pelota de lacrosse. Explicamos una de sus principales funciones que es liberar las fascias. Muchas veces pensamos que es un simple rodillo de masaje y lo infravaloramos. Queremos explicaros el porqué es tan importante para cualquier persona que realice deporte.
¿Te duelen las rodillas? ¿Tras ir al médico te dice que es una sobrecarga? ¿Que no te agaches? ¿Que te tomes unos antiinflamatorios?
Conoce tus rodillas y descubre el problema. Entonces podrás solucionarlo.
Este post está dirigido especialmente a las mujeres que centran sus esfuerzos en tener una figura bonita. Queremos explicaros cómo, ya que, aunque os suene raro, la más efectivo no es el cardio ni los circuitos de pesas con pocos kilos y millones de repeticiones.