Cómo definir mis abdominales

Una de las grandes aspiraciones de las personas que empiezan a cuidarse, quieren adelgazar, bajar de peso, definir, ser más “fit”, etc, es conseguir tener el abdomen plano y bien marcado por los abdominales o como ahora le llaman “el six pack”. Queremos explicar un poco cómo se consigue esto y factores de los que depende.

La ansiedad y la dieta: 4 pasos para controlar tu mente.

Hoy queremos ayudaros, desde nuestra propia experiencia y con empatía a superar esos momentos o malas rachas en los que sentimos que la ansiedad por comer mucho, o por comer guarrerías «nos domina». Muchas veces queremos buscarle solución con «matahambres» muy bajos en calorías como gelatinas, infusiones… Pero realmente la raíz del problema está en nuestra cabeza y debemos ser conscientes de ello y controlarlo. Os vamos a proponer un ejercicio sencillo en cuatro pasos para que os hagáis con el poder. 😀