Tiempo de elaboración: 20' (+ enfriado)
Grado de dificultad: Bajo
Nos encanta el chocolate, nos encanta el plátano, nos encanta el turrón de suchard.... ¡Y no sólo en navidad! Así que te traemos estas ``roquitas`` pre entreno que te sabrán mejor que todo eso y maximizarán tu rendimiento durante la sesión.
Ingredientes:
(Para unas 30 roquitas de 7-8g)
– 1 tableta de chocolate s/az (70% cacao) (Unos 125g)
– 1 plátano maduro
– 6 tortitas de arroz integral
– Edulcorante líquido
Preparación:
- El primer paso será derretir el chocolate al baño maría. Coloca todas las onzas en un bol apto para altas temperaturas y sumérgelo hasta la mitad en agua hirviendo a fuego medio. Ve removiendo hasta que el chocolate se derrita.
- Mientras tanto en otro bol “espachurra” el plátano con un tenedor hasta conseguir una pasta.
- En otro recipiente desmenuza las tortitas.
- En cuanto el chocolate esté derretido mézclalo con el plátano (prueba la mezcla por si quieres añadir edulcorante (sobre todo si el chocolate te resulta muy amargo).
- Añade las tortitas a la mezcla e integra todo bien.
- Ve cogiendo porciones con una cucharita y colocándolas sobre una fuente o plato (mejor con papel vegetal) formando tus “roquitas”.
- Mételas en el frigo durante al menos 1 hora, hasta que estén compactas y entonces…. ¡Cómete una y a entrenar! 😀
- Puedes guardarlas en un tupper en la nevera. Te durarán varios días.
Puedes ver más recetas pre-entreno AQUÍ…. ¡Son tu premio!
Recuerda colgar las fotos de tu obra maestra y compartirlas con toda la #FitFam añadiendo el hashtag #Cooking1000fit