RECETA FITNESS: Smoothie de café "tipo Frapuccino" muy bajo en calorías

Por María García-Peñuela


¡Que vivan los batidos!



Os traigo el starbucks a vuestras casas!


Pero siempre... Receta versión fitness!!!


¡¡Ahora si podemos disfrutar de una merienda de escándalo con los amigos!!







Tiempo de preparación:


3'









Ingredientes:





-1 cucharada de café soluble (para mi el mejor el "espreso" hscendado)


-Medio vasito de leche desnatada


-Medio vaso de agua


-4-5 hielos


-1/2 cucharitita de saborizante cookies&cream o 5 gotitas de aroma de vainilla


-1/2 cucharita de cacao desgrasado valor


-edulcorante al gusto


-canelita (opcional)


-1 cacito de whey protein neutra, vainilla o cookies & cream (opcional)






Preparación:





Es bien bien fácil!





Ponemos todo en la batidora a excepción de los hielos, y requetemezclamos todo bien.





Ahora machacamos los hielos un poquillo en una bolsa "a martillazo limpio" jajjaja. Y los añadimos a la mezcla.





Volvemos a batir hasta que nos quede espumoso tipo "frapuccino" y listo!!!!!





Mmmmmm!!!! Ñam ñam ñam






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María García-Peñuela
María García-Peñuela
Entrenadora personal, instructora de actividades dirigidas, dedicada al fitness en cuerpo y alma desde hace más de 12 años. Apasionada de la nutrición con máster especializado en nutrición deportiva y cocinera como hobbie en mis ratos libres.
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