Rutina Home

Rutina Home

25,00 €

¡DESCARGA AL MOMENTO TU RUTINA TRAS LA COMPRA! Entrenarás la fuerza, cardio y hiits con una progresión correcta y dinámica que te llevará a tus objetivos. Es un entrenamiento diseñado para realizarlo en casa.

OBJETIVO: Perder grasa, tonificar, ganar fuerza y mejorar forma física

MATERIAL/INSTALACIONES NECESARIAS: Esterilla, silla, cama, suelo, y algún peso (puede ser una garrafa de agua, o, más efectivo unas mancuernas de discos variables para poder aumentar los pesos).

SESIONES A LA SEMANA: 5 (de 45' a 90')

DURACIÓN: 12 semanas, divididas en 4 bloques de 3 semanas.

DESCRIPCIÓN: Con la rutina HOME tendrás una guía para llevar tu entrenamiento dirigido hacia tu objetivo en casa. Trabajarás la fuerza y tono muscular, combinado con entrenamientos cortos de alta intensidad que mejorarán tu metabolismo y harán que tu sesión sea más eficiente. Siempre recomiendo que se usen pesas para poder hacer una progresión en el trabajo de fuerza, pero podrían sustituirse por pesos que podemos conseguir con material "casero".

RECOMENDACIÓN: Para mejores resultados y rendimiento, combinar con el CÁLCULO DE DIETA FLEXIBLE