RUTINA DE ENTRENAMIENTO EXPRESS

Rutina Express

25,00 €

¡DESCARGA AL MOMENTO TU RUTINA TRAS LA COMPRA!

La rutina completa, rápida y efectiva que puedes hacer en cualquier lado y en cualquier momento. Mantente en forma estés donde estés, sin necesidad de material, sólo, consigue sacar al menos 20' de tu tiempo y... ¡MANTENTE EN FORMA!

 

OBJETIVO: Ponte en forma / pierde grasa

MATERIAL/INSTALACIONES NECESARIAS: No es necesario ningún tipo de material, aunque, algunos ejercicios tienen la opción de implementarse con pesos, en caso de que dispongas de ellos.

SESIONES A LA SEMANA: De 3 a 5 sesiones semanales de entre 20 y 60 minutos. Es un plan 100% adaptable al tiempo disponible. ¡Tú decides cuánto puedes entrenar!

DURACIÓN: Puedes usarla varias semanas e incluso meses ya que puedes ir variando las rutinas ya que te lo damos por partes y tu estructurarás tus entrenos eligiendo una parte de cada bloque. Trabajarás a modo general todo el cuerpo y de modo específico las zonas de: tren superior, abdomen, piernas y glúteos. 

DESCRIPCIÓN: Con la rutina EXPRESS tendrás en tus manos no una rutina sino, múltiples opciones para adaptarlas a tu vida y a tu tiempo. Incluye un PDF explicativo y videos/fotos de los ejercicios.

HAZTE CON ELLA Y TENDRÁS:

A.- 3 rutinas globales de 20'

B.- 3 rutinas específicas (abdomen, gluteo-piernas, tren superior) de 20'

C.- 1 rutina de running de 20' con "obstáculos" para que salgas a correr y tonificar a la vez

Tu decides cada día cuánto va a durar tu sesión y la confeccionas: A , A+B, A+B+C, A+C.....

 

RECOMENDACIÓN: Para mejores resultados y rendimiento, combinar con el CÁLCULO DE DIETA FLEXIBLE