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Rutina embarazo activo

25,00 €

¿QUÉ INCLUYE?

  • Un PDF para que entiendas qué limitaciones y adaptaciones deben realizar las embarazadas a la hora de hacer ejercicio.
  • Indicaciones y recomendaciones detalladas para cada trimestre
  • 3 bloques de entrenamiento. Uno para cada trimestre
  • Rutinas en PDF para realizar con muy poco material
  • Cada bloque tiene 3 sesiones de entrenamiento semanales de duración entre 25’ y 30’.

¿QUÉ DURACIÓN TIENE?

  • Este plan está pensado para realizar durante todo el embarazo (siempre que te encuentres bien) e incluso pasada la cuarentena para recuperar la forma física.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

  • A todas aquellas mujeres que están pensando quedarse embarazada o ya lo están y quieren mantenerse en forma, cuidarse y llevar un embarazo activo sintiéndose seguras con los ejercicios que van a realizar.

MATERIAL NECESARIO

  • Esterilla
  • Silla
  • Cama
  • Suelo
  • Pesos (pueden ser unas botellas llenas o unas pesitas, pero recomendamos invertir en unas mancuernas de discos variables, para poder aumentar o disminuir el peso en función del ejercicio y tu condición física)

¿CÓMO RECIBIRÉ LA RUTINA?

  • Una vez realizado el pago recibirás un email con un archivo descargable.