Cuestionario Plan Bikini

plan de alimentación bikini

.Con esta encuesta vamos a analizar tus necesidades y a proporcionarte tus menús bikini.
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. ¿Comenzamos?

1. ¿Qué quieres conseguir?

Perder grasa y mejorar mi salud Mantenerme y mejorar mi salud Ganar masa y mejorar mi salud

2. Sexo

Mujer Hombre

3. ¿Cuánto pesas?

4. ¿Cuánto mides?

5. ¿Qué edad tienes?

6. ¿Eres pescetenario / vegetariano?

Sí No

7. ¿Cómo es tu estilo de vida?

Sedentario
(Trabajo sedentario o ligero y entreno de 0 a 2 veces en semana) Ligeramente activo
(Trabajo sedentario o ligero y entreno de 2-3 veces por semana. O trabajo moderadamente activo pero no entreno) Moderadamente activo
(Trabajo sedentario o ligero, pero entreno 5-6 veces en semana. O trabajo moderado/activo y entreno 2-3 veces semana) Muy activo
(Trabajo ligero o moderado y entreno 6-7 veces en semana. O trabajo muy activo y entreno 2-3 veces en semana) Extremadamente activo
(Trabajo muy activo y entreno más de 5 veces en semana)

8. ¿Te cuesta mucho bajar de peso o sientes que subes de peso facilísimamente? ¿Crees que tienes el metabolismo excesivamente lento? ¿Crees que tienes un metabolismo excesivamente rápido y nunca consigues subir de peso?

Mi metabolismo es lentísimo. Cojo peso enseguida aunque no coma mucho ni mal y me cuesta muchísimo perderlo. No, no considero que tenga un problema de metabolismo. Si cojo peso por comer mucho o no muy bien. Y cuando como bien o hago más ejercicio bajo bien de peso. Mi metabolismo es rapidísimo. Nunca consigo subir de peso por más que coma.

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Metabolismo Basal

Gasto Calórico Diario

Calorías Diarias Ideales Para Tu Dieta