Cuestionario de Inicio 4STEPSFIT

Tu Plan Nutricional Personalizado

Con esta encuesta vamos a analizar tus necesidades y a proporcionarte un plan nutricional adaptado a ti.

¿Comenzamos?

1. ¿Qué quieres conseguir?

Perder grasa y mejorar mi salud Mantenerme y mejorar mi salud Ganar masa y mejorar mi salud

2. Sexo

Mujer Hombre

3. ¿Cuánto pesas?

4. ¿Cuánto mides?

5. ¿Qué edad tienes?

6. ¿Eres vegetariano?

Sí No

7. ¿Cómo es tu estilo de vida?

Sedentario
(Trabajo sedentario o ligero y entreno de 0 a 2 veces en semana) Ligeramente activo
(Trabajo sedentario o ligero y entreno de 2-3 veces por semana. O trabajo moderadamente activo pero no entreno) Moderadamente activo
(Trabajo sedentario o ligero, pero entreno 5-6 veces en semana. O trabajo moderado/activo y entreno 2-3 veces semana) Muy activo
(Trabajo ligero o moderado y entreno 6-7 veces en semana. O trabajo muy activo y entreno 2-3 veces en semana) Extremadamente activo
(Trabajo muy activo y entreno más de 5 veces en semana)

8. ¿Te cuesta mucho bajar de peso o sientes que subes de peso facilísimamente? ¿Crees que tienes el metabolismo excesivamente lento? ¿Crees que tienes un metabolismo excesivamente rápido y nunca consigues subir de peso?

Mi metabolismo es lentísimo. Cojo peso enseguida aunque no coma mucho ni mal y me cuesta muchísimo perderlo. No, no considero que tenga un problema de metabolismo. Si cojo peso por comer mucho o no muy bien. Y cuando como bien o hago más ejercicio bajo bien de peso. Mi metabolismo es rapidísimo. Nunca consigo subir de peso por más que coma.

9. ¿Cómo consideras tu nivel de entrenamiento?

Empiezo completamente de 0
(Llevo muuuucho tiempo parado) Intermedio
(Suelo entrenar 2-3 veces en semana, hago algo de carrera, algunas videoclas, etc.) Avanzado
(Fisicamente estoy bastante en forma y quiero darle caña máxima)

10. Déjanos tu nombre completo y email para poder enviarte tu plan nutricional personalizado

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Metabolismo Basal

Gasto Calórico Diario

Calorías Diarias Ideales Para Tu Dieta