GAP CON FITBALL | 12 minutos

Entrenando tus glúteos, abdomen y piernas con fitball además añades un plus de trabajo funcional por el hecho de tener que estabilizar tu cuerpo sobre el fitball en ciertos ejercicios.

Es decir, que este entrenamiento además de intenso y muy efectivo para tonificarlos es muy muy saludable.

El fitball que usamos es de la marca Cool Dot, es un fitball con una cubierta como de imitación a ante que es 99% antibacteriana y además en Cool Dot fabrican todos estos complementos fitness con materiales reciclables, así que…

¡Nosotros colaboramos con ellos encantados y os animamos a que vosotros también os hagáis con vuestros materiales en empresas eco friendly como Cool Dot.

¡Con nuestro código 1000FITMEALS obtendréis un 20% de descuento directo en vuestra compra!

(Hacen envíos a España, incluido Canarias)

PORTADA WORKOUTS WEB (5)

EJERCICIOS PASO A PASO

3 RONDAS DE:

30″ DE TRABAJO POR EJERCICIO

SIN DESCANSO ENTRE EJERCICIOS

*Puedes parar el vídeo y descansar 30″ entre rondas 😉

Te mostramos los 6 ejercicios a realizar. Entre ejercicios no habrá descanso y entre rondas tampoco. Lo haremos todo de forma continuada.

Lunge derecho sobre fitball

Lunge izquierdo sobre fitball

Overhead Side bend derecho con fitball

Overhead Side bend izquiero con fitball

Core twists sobre fitball

Inverted crunch sobre fitball

RECOMENDACIONES

  • Te animamos a que hagas el entrenamiento completo con nosotros, ¡dale al Play!

  • Realiza las repeticiones en cada ejercicio en el máximo rango de movimiento posible, es decir, con la mayor amplitud.
  • Mira bien los ejercicios y pruébalos antes de lanzarte a entrenar: es importante que tengas claro cómo ejecutarlos.
  • Y por último y no menos importante ¡¡DIVIÉRTETE!!

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