CELULITIS, QUÉ ES Y CÓMO COMBATIRLA
Todos hemos oído alguna vez que lo peor para la dieta es el azúcar y el alcohol…. que a su…
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Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 1)
Aprendamos la función de la hormona insulina y lo importante de su buen funcionamiento para que se pueda perder grasa.
Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 2)
Continuamos explicandoos cómo saber si tengo resistencia a la insulina y factores «facilitadores» que podéis cuidar desde ya para no…
Aprende a leer las etiquetas de lo que comes
La industria se ha dado cuenta que la gente se empieza a preocupar por lo que come (algunos llevan años…
Cómo incluir las proteínas en mi dieta vegetariana
Mucha es la gente que por creencias, intolerancias, respeto a los animales, etc., es vegetariana: vegana, ovo vegetariana (sí toman…
¿Qué son las proteínas y para qué las necesitamos?
Hoy vamos a hablaros de las proteínas, de lo que son, cuáles son sus principales funciones, fuentes, calidad, por qué…
Incluir carbohidratos en tu dieta ¡Es posible!
Muchas veces creemos que sólo podemos comer verduras y hortalizas si estamos a dieta, o como mucho… arroz. Esto es…
Todo sobre los edulcorantes. Mitos y realidades
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¡Descubre 5 beneficios del chocolate!
Diversos estudios confirman que un consumo moderado de chocolate negro aporta numerosos beneficios a la salud. ¿Quieres descubrir cuáles son?…
EL AYUNO INTERMITENTE ¿EN QUÉ CONSISTE?
El “Ayuno Intermitente” es un tema que está ganando popularidad por día, y cada vez son más las opiniones acerca…
5 snacks bajísimos en calorías para tu dieta
Post dedicado a todos aquellos «comilones» que nos gustaría estar todo el día picoteando. Os damos 5 ideas muy bajitas…
Proteínas y suplementos deportivos
A la mayoría de nosotros nos ha picado la curiosidad en algún momento de saber qué se estará tomando el…
GAP CON FITBALL | 12 minutos
Entrena tus glúteos, abdomen y piernas con fitball en esta sesión
RUTINA FUSIÓN DE YOGA, MOVILIDAD Y FUERZA «MOBILITY FIT»
Fortalece y ejercita todo tu cuerpo con esta sesión de yoga
9 Versiones de burpees para potenciar tu fitness
Te mostramos las razones por las que a partir de ahora incluirás más aún los burpees en tus entrenamientos. Echa…
PILATES PRINCIPIANTES
Primeros pasos de respiración de pilates, activación de escápulas y glúteos.
Plan para ponerte MUY en forma en 5 meses
Compartimos contigo las claves de planificación de entrenamiento que llevamos a cabo con nuestros clientes para conseguir su mejor estado…
RUTINA FULL BODY PARA PRINCIPIANTES
Rutina completa para principiantes, para empezar es perfecta!
12 MINUTOS DE CARDIO INTENSO | Máxima quema de calorías
Este entreno mantendrá tu metabolismo activo todo el día!
RUTINA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS EN 10 MINUTOS
Rutina de 10′ de estiramientos para finalizar tus entrenamientos
ENTRENAMIENTO DE ESPALDA EN CASA | Consigue una espalda sana y bonita sin material de gimnasio.
Entreno de espalda sin material para casa
TOTAL CARDIO EN 10′ | Ponte en forma y quema grasa
¡Muévete hoy con esta súper clase que te va a resultar súper divertida!
INTENSIVO DE ABDOMINALES EN 5’ | Añade esta rutina al final de cualquier entrenamiento y fortalece tu abdomen más que nunca.
Con este entreno de core podrás completar tu rutina de cardio o fuerza. Solo 5 minutos y sin necesidad de…
PIERNAS Y GLÚTEOS (VERSIÓN CARDIO) | Quema calorías mientras tonificas
Te dejamos un entreno de piernas y glúteos entretenido de solo 10′ para hacer en casa sin necesidad de material
CARDIO INTENSO Y GLOBAL | Suda y trabaja todo tu cuerpo
Entreno super divertido para quemar calorías trabajando todo tu cuerpo
ABDOMEN TONIFICADO Y FUNCIONAL | Entrenamiento efectivo y saludable
Este entreno está muy enfocado en el abdomen y en trabajar cada uno de los ejercicios bien, centrándose mucho en…
CARDIO GLOBAL TRAINING | Rutina para principiantes o avanzados
Rutina de cardio para todos los niveles! Prepárate para darlo todo!
RUTINA DE 10′ PARA UN ABDOMEN Y BRAZOS TONIFICADOS
Tu core y brazos se van a quedar duros como piedras tras este entrenamiento! Entra y da todo!
RUTINA DE 10′ PARA ACELERAR TU METABOLISMO
Entreno por intervalos (TABATA). En solo 10′ trabajarás todo tu cuerpo!
Activa tus glúteos antes de entrenar
El glúteo es muy importante de cara a los ejercicios de piernas, nos da sujeción al resto de articulaciones en…
10 ejercicios completísimos para entrenar con bandas elásticas
Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer «el cardio» antes de vuestra…
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Sesión «Global training» en sólo 30′
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Liberación miofascial: Foam roller y pelota de lacrosse
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Chicas: ¿cómo conseguir un cuerpo fitness?
Este post está dirigido especialmente a las mujeres que centran sus esfuerzos en tener una figura bonita. Queremos explicaros cómo,…
Progresiones para lograr el Handstand o «pino»
Post dedicado a progresiones para aprender a hacer el handstand contra la pared
Yoga: un gran complemento para tu entrenamiento.
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9 ejercicios para prevenir y curar tus hombros
A muchas personas que han empezado en una práctica deportiva han experimentado dolores molestias en los hombros. Pequeños pinchazos durante…
ENTRENAMIENTO: Entrena la fuerza para perder grasa
Es muy común el relacionar el ejercicio físico aeróbico con la pérdida de grasa. Hoy vamos a explicar cómo entrenando…
HIIT: El entrenamiento que acelera tu metabolismo
A la hora de encontrarte bien, con un metabolismo eficiente y que queme calorías como debe ser, influyen muchas cosas,…
5 SÚPER DESAYUNOS EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 súper desayunos healthy para desayunar sin preocupaciones
3 PASOS PARA APRENDER A MOTIVARSE
¿Necesitas herramientas para aprender a motivarte? Aprende a hacerlo en solo 3 pasos
5 CENAS IDEALES EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 opciones de cenas súper deliciosas en tu dieta de definición.
5 DELICIOSAS MERIENDAS EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 deliciosas opciones de merienda para disfrutar en tu dieta de definición
5 COMIDAS EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 opciones de comidas súper deliciosas para tu dieta de definición 😉
5 DESAYUNOS DELICIOSOS EN DIETA DE DEFINICIÓN
La alimentación es una de las formas más importantes para mantener un sistema inmune fuerte. De hecho la comida es…
Las 4 razones por las que no pierdes grasa
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Cómo mejorar tu sistema inmune en 30 días
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Sal a comer fuera sin destrozar tu dieta
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Cómo definir mis abdominales
Una de las grandes aspiraciones de las personas que empiezan a cuidarse, quieren adelgazar, bajar de peso, definir, ser más…
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Muchas son las embarazadas con dudas sobre si hacer ejercicio es bueno o no durante el embarazo. Te contamos en…
Embarazo y deporte: Segundo trimestre
Lo que necesitas saber sobre el SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO. Porque tener un bebé no es parar tu actividad deportiva.
Quema más calorías en tu día a día sin esfuerzo
¿Conoces el NEAT? Puedes llegar a quemar muchas más calorías al día cambiando pequeños hábitos muy pequeños. Es muy interesante…
Embarazo y Deporte: Tercer Trimestre
Entramos en los últimos tres meses de embarazo y sí, aún puedes seguir haciendo deporte pero, como siempre, adaptado!
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Fuerza de voluntad para tu dieta
Cómo hay que plantearse las cosas, y sobre todo los grados de prioridad para tener fuerza de voluntad y no…
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Seguramente muchos de vosotros hayáis pensado más de una vez en esta opción…pero siempre está la duda de: ¿Será realmente…
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Toda la verdad sobre cómo perder grasa de forma eficiente
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5 COMIDAS EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 opciones de comidas súper deliciosas para tu dieta de definición 😉
Espaguetis de calabacín con salsa pesto
Hoy os enseñamos uno de nuestros platos favoritos, están deliciosas!!!
Boloñesa de lentejas
Hoy os enseñamos uno de nuestros platos favoritos, están deliciosas!!!
Albóndigas de pollo y espinacas en salsa
Hoy os enseñamos uno de nuestros platos favoritos, están deliciosas!!!
Tarta de frutas con base de avena
Una tarta muy llamativa y especial para cualquier situación especial. ¡Prepara esta delicia y sorprende a tus invitados!
Chipirones caldosos muy fáciles y ligeros
Quien nos sigue desde hace tiempo sabe que no somos «muy pescaderos» en cuanto a las recetas… pero estos chipirones,…
Pollo a la carbonara light
Otra de esas recetas para comer sano y chuparse los dedos!!! Por fín, la salsa carbonara fitness!!! Y es que,…
Nocilla fitness y super sana
Una nocilla 100% fitness para acompañar tus tortitas de avena, para acompañar unas fresas, para rellenar un kitkat «fit»…. Probadla,…
Marmitako de bonito (versión light)
Un típico y delicioso guiso de atún que si no has probado….. ¡Debes!
Bombones Ferrero
Bloggeros golosones!!!!! Con esta receta no os queremos dar solamente una idea para «afrontar» las tentaciones de dulce, sino que……
Tortitas de avellana «zero HC»
Ya sabéis que las tortitas son el desayuno estrella «fitness». Las clásicas de avena fueron la primera receta del blog.…
Crema Blanca de Verduras Ligera
Amigos de las verduritas y las cosas calentitaaaaaaaaas!!! Esta deliciosa crema os servirá como acompañamiento a cualquier pescado o carne!…
Cheesecake «low carb» con tofu
¡La merienda definitiva! O un snack para un momento de debilidad… Apto para celíacos e intolerantes a la lactosa. ¡Os…
Cazuelita light de pavo, queso de cabra y verduras
La receta perfecta para sorprender a tus invitados con un entrante deliciósamente «fit».
Tiramisú light
Este fué el primer postre que preparé para Diego, y uno de los primeros del blog… ¡¡¡Un postre que no…
Pollo en salsa agridulce light
Pollo agridulce fit??? SII!!! no sólo existe en el bufet libre WOK jajaja
Guiso ligero de bacalao con gambas
Esta receta es una comida…. o cena… para chuparse los dedos. Amantes del pescado….. preparaos!!!!!!!
Paella ligera de coliflor… muy baja en carbohidratos
Jamás dirías que es una coliflor… receta creativa donde las haya. ¡Os va a encantar!
Brownie saludable sabor nutella
Buenos días amiguisimoooooos!!!!!! El recetón de hoy, un caprichazo que a todos nos hace la boca agua, y lo mejor…
Bolas de coco y cacao fitness
Un capricho sencillísimo para una celebración o para cualquier día pre- entreno.
Gofres de pollo con guacamole light
¿Dulce? ¿Salado? ¿¿Pero esto qué es?? Los gofres de pollo, un nuevo concepto de hamburguesa, que le dará un toque…
Empanadillas con masa de tofu y espinacas
Esta receta puede ser comida, puede ser cena, y puedes llevarlas a cualquier lado. Son altas en proteínas y bajas…
Bolitas de ferrero bajas en hidratos
El dulce más fácil y probablemente de los mas deliciosos de 1000fitmeals ¡Pruébalas!
Mousse de chocolate light a base de tofu
¡El postre más fácil y menos pecado para los chocolateros! ¿Tienes 3 minutos? Entonces, ¡ya tienes postre!
Pechugas de pollo con champiñones a la mostaza.
Hoy os traemos una deliciosa manera de comer las pechugas de pollo, sobre todo porque sabemos que ya estáis aburridos…
Caprichos de fresa, yogurt y chocolate
¿Cómo algo tan sencillo puede ser tan vistoso y estar tan rico? Pues… porque a veces sólo hay que darle…
Postre de claras sabor arroz con leche
El tema era cómo hacer un postre, súper proteico, para cualquier momento loco, y no sentirse culpable… pero que a…
Gominolas Sin Azúcar y con Vitaminas
Allá vamos con una receta súper fitness, fácil, rápida y «con poderes»! Todos los deportistas, y más aún si estamos…
Nachos de pollo sin HC
La receta fitness más molona que existe para un picoteo. ¿Quien dijo que no se puede dippear estando a dieta?…
Bizcocho marmolado con whey protein
Chicooooooos! Una nueva idea para desayunar! Que no queremos que os canséis de tortitas! ¡También muy buena opción para merendar…
Muffin lowcarb de Tofu y Arándanos
Una opción lowcarb para disfrutar de unas magdalenas sin azucar deliciosas y con una pinta increíble.
Salsa ligera de tofu y pimiento
Hoy receta fitness salsera!!!!! Es una algo así como entre hummus y salmorejo pero súper proteico. Se puede comer a…
Smoothie antioxidante y multivitaminas
Hola fit family! Esta receta tenemos que decir que en realidad viene inspirada por un salmoncito rico rico que nos…
Merengues de claras sin azúcar
El snack más fitness, más light y mas fácil que jamás has probadooooo!!!!
Cookies saludables de avellana y nuez
Aquí van unas galletas fitness hechas a base de frutitos secos, es decir, grasitas buenas. Mucho mejor que harinas, margarinas,…
Galletas de avena y jengibre para Navidad
Receta fitness que nos transporta a las pelis norteamericanas en Navidad, solo que…. allí las hacen con formitas de arbolitos,…
Salmón facilísimo al horno
Hola fit family! Esta receta tenemos que decir que en realidad viene inspirada por un salmoncito rico rico que nos…
Croquetas fáciles lowcarb
Receta fitness para los más pizzeros! Nueva modalidad, y esta vez, de la mano de mi chef ayudante Diego, que…
Chips de claras bajísimas en calorías
Bueno, súper receta fitness! Cuando estamos así comiendo bajito en carbos, parece que a veces nos morimos de ganas por…
Pizza con base de coliflor
Receta fitness para los más pizzeros! Nueva modalidad, y esta vez, de la mano de mi chef ayudante Diego, que…
Gofres de tofu
Os traemos una receta de desayuno o merienda y también podría ser muy buena nada mas acabar de entrenar. Pero…
Porridge o gachas de avena
Esta receta es especial porque ¡¡es la nº 100!! Ole, ole y ole! La primera fue un desayuno, y la…
Pan de avena al microondas
Cuando hablamos de dieta está claro que el PAN, es un tema recurrente así que he decidido que si queremos…
Carne en salsa de pimienta y champiñones, muy baja en calorías
Recetitas fitness de ternera…. a petición popular señoraaaaaaa! Pues noa hwmoa aventurado a preparar una carnecita en salsa….
Crumble de avena, manzana y fresas
Disfruta de un desayuno delicioso y crujiente preparando este «Crumble»
Ensalada de pimiento y atún
Hoy… una receta fitness, sencilla, buenísima y que podéis llevar a cualquier celebración y quedar como unos reyes. Ah! Y…
Manzana rebozada con avena y coco
¡A los buenos días «Fit Tortitos»! ¡Hoy os traemos otra manera de alegrar el desayuno que da gusto! ¡Probad esto……
Trufas de aguacate
¡Nunca un aguacate te supo tan dulce! Sorprende a todos los «fat» con este súper postre «fit» Cuando cuentes «el…
Sandwich helado proteico y súper fácil
¿Y que sería del verano sin helados? A nosotros nos encantan así que moriríamos sin ellos JAJAJAJA Allá va una…
Bizcocho proteico de mocca
Este fue un bizcocho fitness preparado con mucho cariño para los primeros campers «fit» que tuvimos en Deltebre hace ya…
Bocaditos de avena de sabores. Super prácticos para llevar.
Esta es la receta fitness más fácil y rápida del universo! ¡Para los que se quieran llevar la avena y…
Panecillos de trigo sarraceno para celiacos
AYYYYY… EL PAN Y LA DIETA…ENEMIGOS FOREVER! Pues bueno, hoy os presentamos un pan, sin gluten, que nos puede dar…
Chocolate Negro sin azúcar con Aceite de Coco
Hoy, aprendemos cómo hacer nuestro propio chocolate sin azúcar en casa, de la manera más fácil y teniendo como ingrediente…
Muesli Casero sin azúcar. Perfecto como preentrenamiento.
Muesli, riquísimo, con plátano, coco, miel… (perfecto pre-entreno, porque lleva un «extra power» , así que si os vais a…
Mousse de batata al limón
Esta receta es un manjar tan sencillo que os va a dejar impresionados. ¡Perfecta como postre en cualquiera de tus…
Flan proteico y facilísimo
Antojazo, antojazo… ¿qué me como? Pues…. lo primero, deberíamos intentar controlar esa sensación de «descontrol» y una infusión, o un…
Galletitas saladas sabor pizza
¿Quién no ha comido de pequeño galletitas saladas sabor pizza? Pues… aunque no os lo creáis… podemos seguir tomándolas! jajaja
Turrón Fitness Sin Azúcar 1000Fitmeals
¡Recetas «fit» para ir pensando en Navidad! ¡Llenar nuestras mesas de recetas «fit» riquísimas, y así, aunque también haya recetas…
Tomate frito casero, receta tradicional. Versión light
odos habréis probado estos típicos tomates fritos «receta casera» de las marcas más conocidas del mercado, no? Pues este… no…
Pastel de desayuno al horno
Un pastel de desayuno muy sabroso al horno…. ¡PARA DISFRUTAR COMO UN ENANO!
Pastel de verduras y atún…. ¡Al microondas!
Esta fue una de las recetas estrella que hacíamos en el taller «Dieta Fit» presencial en The Singular Kitchen. Es…
Macarrones integrales con ajo, guindilla y tomates cherry
Hay que saber cómo apañárselas para darle sabor a los platos sin llenarlos de calorías con las salsas. Aquí van…
Pastel de pollo-kebab al microondas. Fácil, ligero y buenísimo
Ya sabési de nuestra afición por hacer pasteles salados…Hoy nos apetecía darle un toque especiado y…. ¡Ha salido buenísimo! Los…
Brownie de aguacate
Una receta tradicional de Brownie, pero en la que la grasa que vamos a usar, en vez de ser margarina,…
Tortitas integrales con topping de chocolate y chocolate blanco light
¡A los buenos buenísimos días! Por que con esta receta, no es para menos. ¡Los auténticos American pancakes, o tortitas…
Pasteles de tarta de queso y natillas
¡Que viva el comer sano, que viva la dieta flexible, que vivan los dulces sin culpa! Esta receta la podéis…
Carrot cake integral y light
Y de un desvelo de María nació…. ¡EL SUPER CARROT CAKE … VERSIÓN «FIT»! Con su parte de carbohidratos, muy…
Ensalada especiada de garbanzos, pollo y mango
Esta es una de esas ensaladas que…. te pones un día a mirar recetas,mezclas… pruebas, innovas, inventas y dices…¡OH MY…
French Toast con Fresas y topping de Chocolate Blanco Light
¡Morimos de amor por esta receta! ¡No puede ser más fácil, no puede estar más buena, no puede ser más…
Muesli fitness rápido y fácil
Este muesli, por su alto contenido en POWER (y le llamamos power, porque son calorías de cosas buenas y bien…
Ensalada ligera de pollo con vinagreta de naranja, tomillo y eneldo
Tenemos que reconocer que en casa nos estamos haciendo una «Maestros ensaladeros». Creemos que las ensaladas deben de ser uno…
Paella integral de verduras
Prepara este arroz para acompañar tus pechugas de pollo, tu filete de pescado o lo que quieras…. ¡Porque te va…
Muffins de avena sabor pizza
El antojo de pizza es un clásico ¿verdad? ¿Y unos muffins con la avena sabor a pizza y rellenos de…
Zanahorias aliñás, un aperitivo muy light
En una escapada a Cádiz probamos las zanahorias «aliñás» y… nos encantaron, así que, nos dispusimos a intentar copiar la…
Lentejas con arroz integral y bolitas de pollo al estilo iraní
Cada receta puede llevarte a un lugar nuevo y sobre todo… nunca te aburrirás de comer sano, porque cada día…
Pastelitos de 7 calorías
María siempre busca la forma de hacer «snacks» que tengan muy pocas calorías… para poder comer muchos jajaja Estos pequeños…
Crepes light con leche de almendra
Disfrutar de unos crépes sin lacteos, sin azúcar y con poquísimas calorías…. ¡Es posible!
Mini pizzas muy bajas en calorías y HC
Para hoy una de esas recetas de capricho que sirve tanto para comer como para cenar y que puede impresionar…
Flan de queso light (al baño María)
Para algunos es difícil llegar a las proteínas, sonre todo en el desayuno m media mañana o merienda. Nosotros usamos…
Quiché «lowcarb»
Para hoy una de esas recetas de capricho que sirve tanto para comer como para cenar y que puede impresionar…
Mugcake de chocolate al microondas
¡Un recetón para aquellos que dicen que por la mañana no tienen tiempo! Si tienes tiempo para hacerte un café….…
Mugcake de avena con ciruelas y canela
Últimamente nos estamos aficionando bastante a los mugcakes (los mugcakes son bizcochitos hechos al microondas, directamente dentro de una taza,…
Flanes de queso y frutos rojos
¡Son un capricho! Nosotros los hacemos mucho para las media mañanas o meriendas… ¡Son perfectos!
Pechugas «serranas» al horno
Esta es una de esas recetas «fit»-capricho! Vale tanto para una comida, como para una cena, como para ponerla en…
Patatas Deluxe Light
Esta receta es muy facilona, pero a la vez es una idea muy buena para disfrutar de unas sanísimas y…
Bizcocho de avena y frutos rojos «Berries Bread»
De esto que te levantas una mañana repostera y sale… ¡ESTA MARAVILLA! ¡Tenéis que probarlo!
Sopa de verduras y pollo al jengibre. Receta asiática
En nuestro viaje al sudeste asiático tomamos nota de algunas recetas… ¡Aquí está la primera! Una sopita muy fácil, muy…
Tarta milcapas de chocolate fitness
Hoy os vamos a sorprender con una tarta que, con un poquito de paciencia… ¡Pueden hacer hasta los menos reposteros!…
Magdalenas proteicas con cobertura de chocolate.
Las magdalenas tradicionales están muy ricas, muy esponjosas…. pero son muy calóricas. Te presentamos esta opción, con una textura más…
Abanico de berenjena gratinada
Receta fácil, sin ensuciar nada y muuuy resultona ¡Lista para sorprender en una cena completa y…. sanísima!
Brownies de berenjena
La verdad es que esta receta es de «verlo para creerlo», o más bien, «probarlo para creerlo». Y no hay…
French Toast Cake
¡Hola amig@s! Hoy os traemos la última receta que ha creado furor en las redes sociales
Pan vegetal de hamburguesa. Sin harinas, sin gluten
Prepara este pan vegetal súper fácil cuando quieras cenar ligero, o en un día de poca actividad. Hay días en…
Nocilla pre-entreno
¡El capricho que todo el mundo quiere…como aliciente para irte a entrenar… con todos los BENEFICIOS DEL ACEITE DE COCO!
Bombones pre-entrenamiento
Nosotros somos muy de endulzar los entrenos y así…. ¡Vamos mucho más contentos! Es un momento perfecto para darnos un…
Ensalada deliciosa con vinagreta de mostaza y miel (sin miel)
Desde que inventamos esta en salada en casa, es un clásico de todas nuestras cenas, puede caer perfectamente en 2…
Pizza con base de tortilla rápida y fácil
Vamos con una pizza perfecta para la cena. Es una receta que harás en cosa de 10-15′ sin apenas manchar…
Pastel de avena y claras al micro
Para daros los buenos días no hay mejor forma que este delicioso pastel que con sólo 3 ingredientes y 5’…
Pastel de pavo y calabaza a la naranja
El otro día compramos calabaza en el súper, estaba muy bien de precio y en trozos ya envasada al vacío.…
Tabulé de cous cous lowcarb
¿A quien le pierde una buena ensalada de cous cous? Pero, es verdad que, al ser sémola de trigo, se…
Chocolate blanco light
Una receta con la que hemos sorprendido a todo el mundo, por lo fácil que es y… por el sabor…
Base de pizza con harina de garbanzos, sin gluten
Prepara esta base de pizza súuper fácil y rápida que además de quedar crujiente y buenísima lleva todas las vitaminas,…
Pastel de patata y pollo (o carne)
Esta receta completa tu comida perfectamente en carbos y proteínas y está delicioso. A demás, no le añadimos calorías extra…
Pechugas rellenas a la plancha con papas arrugadas
Hoy vamos con unas pechugas deliciosas y sencillísimas de hacer acompañadas de las clásicas papas arrugadas canarias. ¡Plato completo, rico…
Donetes light de avena sin azúcar
Sabemos lo que pican en algunos momentos las ganas de dulce, de chocolate, de comernos…. ¡Unos donetes! Pues os traemos…
Pollo a la cerveza en olla express
Tras leer muchos estudios en los que no queda claro si el alcohol llega a desaparecer tras la cocción decidimos…
Roquitas de chocolate y plátano pre-entreno
Nos encanta el chocolate, nos encanta el plátano, nos encanta el turrón de suchard…. ¡Y no sólo en navidad! Así…
Bizcocho fit cremoso de caramelo, galleta y arándanos
Un bizcocho cremoso tipo «fudge» con un sabor espectacular y preparado en 10′ al micro.
Tartaletas heladas de queso, mora y crema de cacahuete
La manera más fácil y deliciosa de comerte un helado, a la vez una tarta y a la vez…¡Que sea…
Bizcocho ligerísimo de limón y canela
Un bizcocho ligerísimo que podrás usar como base de tartas, para mojar en el desayuno, para merendar dulce… ¡Un básico…
Tarta-mousse «Dos chocolates» light
Una tarta súper cremosa y facilísima de hacer que te sorprenderá con sus dos sabores de chocolate.
Bizcocho «blondie vainilla» de calabacín
Nunca jamás imaginarías que este bizocho está hecho de calabacín. ¡Dale un bocado!
Bizcocho fitness al microondas
¿Es posible preparar un bizcocho con textura esponjosa e increíblemente bueno al microondas? ¡La respuesta es sí! Prueba a hacer…
Tarta » Pantera Rosa » versión fitness
Por fin, ese recuerdo de la infancia del bizcocho «Pantera Rosa» llega a 1000FITMEALS pero en forma de súper tarta……
Moussaka fitness
Para todos aquellos que morimos por una lasaña, unos canelones o cualquier receta en la que se mezclen el tomate…
Pollo tikka masala (versión fit)
Receta dedicada a los amantes de la gastronomía hindú, a los amantes de las especias, a los amantes de los…
Tarta de queso marmolada al horno
Que somos unos #cheesecakelovers ya no es ningún secreto, así que…. aquí tenemos una nueva versión de tarta de queso…
Bizcocho de avena con centro de piña colada
Bizcocho de avena super fácil de hacer, para un desayuno completo!
Compota de tomate y fresas
Ahora ya si que sí, nos estamos viniendo arriba y nos vamos a convertir en unos Ferrana Adriana y Arguiñano…
Pizza lowcarb con base de brócoli
Hay mil maneras de quitarse las ganas de pizza con bases alternativas como esta que, le restan muchas calorías y…
Paleo Tortitas de Plátano
Estás siguiendo la dieta Paleo pero…sin poder usar azúcar ni edulcorantes ni avena…te preguntas: ¿QUÉ DESAYUNO? Vamos a darle una…
Torrijas deliciosas al horno sin azúcar y sin gluten
¿Te atreves a probar estas torrijas fitness? Nunca imaginarías que podrían estar tan buenas siendo a la vez tan saludables……
Tortilla de Patatas light . La mejor versión «fit»
Como siempre intentamos sorprenderos con alguna de las recetas de siempre, o de las que más nos gustan y creemos…
Patata asada rellena, rapidísima!…. «fit fast food»
¿Quién no ha comido alguna vez una gran papa asada rellena? ¡Seguro que todos tenéis ese recuerdo! Para Diego es…
Risotto de salmón con arroz konjac
Un risotto para disfrutar como si te lo pusieran en el mejor restaurante italiano… pero…sin HC! ¡INCREÍBLEMENTE BUENO!
Mayonesa Light de Coliflor. Sin huevo y muy baja en grasa.
Ya podemos hacer ensaladilla rusa, huevos rellenos, gambas alioli, pechugas a la plancha mojadas en salsa, ensalada César…. Bueno, y…
Mayonesa de Aguacate
A medio mundo le gusta la mayonesa pero sabemos que las que compramos por ahí tienen muchas “guarrindongadas”. Esta es…
Ensalada ligera de pollo o pavo con vinagreta dulce
Es una idea súper cómoda, rápida y rica rica, tanto para comida como para cena. Hay dos versiones, la versión…
Bebida de almendras casera, facilísima
Al final, lo natural, es lo mejor y lo más bueno, y la súper bebida de almendras que nos vamos…
Pollo con salsa de Almendras y Curry
Esta receta, aunque es un poco elaborada, merece la pena sin duda! el sabor se va poco a poco adueñando…
Ensaladilla rusa de batata con mayonesa de aguacate
¡La clásica ensaladilla rusa! Pero… clásica? NO, VAMOS A DARLE UNA VUELTA…. PALEO – FIT. ¡Pónle color a esa ensaladillaaaa!
Lasaña con bechamel ligera de calabacín: Sin harina, sin hidratos!
Hay veces que ya hemos comido la mayoría de hidratos durante el día, o queremos una cena más ligera y…..…
Tarta de queso al horno fitness, con arándanos y chocolate blanco
Receta preparada con todo nuestro amor para los auténticos #CheeseCakeLovers . ¡Vais a morir de gusto!
Quesillo Canario
Nos hemos integrado en la gastronomía canaria hasta las trancas…y como no podía ser menos… VERSIONAMOS UNA DE SUS ESPECIALIDADES……
Vasitos de tiramisú fácil y light
El tiramisú sin duda es otro de los postres clásicos que echamos de menos cuando estamos a dieta. Pero como…
Tarta de manzana ligera
Atención a esta auténtica tarta casera de manzana porque…. ¡Está increíblemente buena! Un poco más elaborada que a lo que…
Hamburguesa baja en calorías con pan sin HC
Visto el éxito que tienen nuestros «fast good» te enseñamos otra espectacular receta para chuparte los dedos!! Y sí… aunque…
Revuelto de Setas con Gambas y Salmón
¿A quién le apetece una receta facilísima, buenísima y super proteica para comer o cenar? Puedes acompañarla de verduras, ensalada……
Pipirrana con Mejillones
Hoy venimos con una receta muy fresquita y veraniega…. ¡Es tiempo de mar!
Bizcochos fitness de vainilla y chocolate a la sartén
¡Si no tienes horno ni microondas también puedes ser reposter@! Os presentamos estas dos variedades de bizcochitos hechos a la…
Tarta de queso y fresas con base de avellanas
¡LA CLÁSICA Y DELICIOSA TARTA DE QUESO FRÍA…. EN UNA VERSIÓN SALUDABLE Y MUY BAJA EN CARBOHIDRATOS!
Bombones ferrero saludables
Si hay un bombón que gusta a todo el mundo, es el Ferrero Rocher, así que ni cortos ni perezosos,…
CELULITIS, QUÉ ES Y CÓMO COMBATIRLA
Todos hemos oído alguna vez que lo peor para la dieta es el azúcar y…
Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 1)
Aprendamos la función de la hormona insulina y lo importante de su buen funcionamiento para…
Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 2)
Continuamos explicandoos cómo saber si tengo resistencia a la insulina y factores «facilitadores» que podéis…
Aprende a leer las etiquetas de lo que comes
La industria se ha dado cuenta que la gente se empieza a preocupar por lo…
GAP CON FITBALL | 12 minutos
Entrena tus glúteos, abdomen y piernas con fitball en esta sesión
RUTINA FUSIÓN DE YOGA, MOVILIDAD Y FUERZA «MOBILITY FIT»
Fortalece y ejercita todo tu cuerpo con esta sesión de yoga
9 Versiones de burpees para potenciar tu fitness
Te mostramos las razones por las que a partir de ahora incluirás más aún los…
5 SÚPER DESAYUNOS EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 súper desayunos healthy para desayunar sin preocupaciones
3 PASOS PARA APRENDER A MOTIVARSE
¿Necesitas herramientas para aprender a motivarte? Aprende a hacerlo en solo 3 pasos
5 CENAS IDEALES EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 opciones de cenas súper deliciosas en tu dieta de definición.
5 DELICIOSAS MERIENDAS EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 deliciosas opciones de merienda para disfrutar en tu dieta de definición
5 CENAS IDEALES EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
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5 DELICIOSAS MERIENDAS EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
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5 COMIDAS EN DIETA DE DEFINICIÓN PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO
5 opciones de comidas súper deliciosas para tu dieta de definición 😉
Espaguetis de calabacín con salsa pesto
Hoy os enseñamos uno de nuestros platos favoritos, están deliciosas!!!