¿¿Y si te decimos que hay un montón de opciones deliciosas y sorprendentes para merendar que seguro no te habías ni planteado??😋

Aquí te proponemos 5 meriendas para tu dieta de definición que te alegrarán un poquito más las tardes de este otoño/invierno.

porridge limón

PORRIDGE DE LECHE MERENGADA

  • 200ml leche desnatada / bebida de soja ligera
  • 25 g de copos de avena
  • Ralladura de un limón
  • Canela en polvo
  • Aroma de vainilla (opcional)
  • Edulcorante líquido al gusto
  • Agua (solo si es necesario)

*Receta dentro del Menú Bikini Otoño-Invierno 😉

dates and nuts

MONTADITOS DE DÁTILES CON FRUTOS SECOS

  • 20g de dátiles sin hueso
  • 12g de frutos secos
hummus dip

CRUDITÉS CON HUMMUS

  • 200g de crudités (zanahoria, pepino, pimiento…)
  • 150g de hummus (si no es casero revisa que esté hecho con AOVE)
pumpkin bowl

PUMPKIN BOWL

  • 1 yogur desnatado o de soja
  • 200g de calabaza asada
  • Ralladura de una naranja
  • Canela en polvo
  • Edulcorante líquido

*Receta dentro del Menú Bikini Otoño-Invierno 😉

bombones pre entreno

MERIENDA PRE-ENTRENO

  • 1 yogur 0% sin azúcar o de soja
  • 1 pieza de fruta
  • 12g de frutos secos
  • 4 bombones pre-entreno

*Receta de los bombones pre-entreno

¡Algunas de estas recetas están sacadas de nuestro MENÚ BIKINI OTOÑO-INVIERNO!

20 menús diarios con diferentes opciones de desayunos, comidas y cenas que podrás elegir y combinar a tu gusto + un recetario de deliciosas meriendas.

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Y si te animas a probar alguna de estas meriendas tan deliciosas cuéntanos qué te ha parecido 😉