Hoy queremos compartir contigo estas comidas tan fáciles y deliciosas… Ahora ya no tendrás excusa para poder comer rico, healthy y nutritivo este otoño/invierno 😋

Échales un ojo a estas 5 súper ideas tan sencillas de preparar para tus comidas en dieta de definición:

garbanzos con calabaza

GARBANZOS CON CALABAZA Y ARROZ

  • 150g de garbanzos cocidos
  • 30g de arroz integral
  • 100g de calabaza asada
  • 50g de cebolla pochadita
  • POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
lasaña de berenjena

LASAÑA DE BERENJENA

  • 150g de berenjena asada
  • 100g de tomate
  • 80g de aguacate
  • 60g de mozzarella
  • POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
quinoa con verduras

QUINOA CON VERDURAS Y GAMBAS

  • 40g de quinoa salteada
  • 100g de verduras (brócoli, esparragos, tomatitos cherry… o la verdura que más te apetezca)
  • 160g de gambitas salteadas con ajito
  • POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
patata asada

PATATA ASADA RELLENA

  • 140g de patata asada
  • 100g de salteado de champiñones con cebolla
  • 150g de tofu salteado
  • POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
ensalada con ternera

ENSALADA CON TERNERA

  • Ensalada con 200-250g de verduras (las que más te gusten)
  • 20g de fruta deshidratada
  • 10g de frutos secos
  • 110g de ternera
  • POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta

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Y si te animas a probar alguna de estas recetas tan deliciosas cuéntanos qué te ha parecido 😉