Hoy queremos compartir contigo estas comidas tan fáciles y deliciosas… Ahora ya no tendrás excusa para poder comer rico, healthy y nutritivo este otoño/invierno 😋
Échales un ojo a estas 5 súper ideas tan sencillas de preparar para tus comidas en dieta de definición:
GARBANZOS CON CALABAZA Y ARROZ
- 150g de garbanzos cocidos
- 30g de arroz integral
- 100g de calabaza asada
- 50g de cebolla pochadita
- POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
LASAÑA DE BERENJENA
- 150g de berenjena asada
- 100g de tomate
- 80g de aguacate
- 60g de mozzarella
- POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
QUINOA CON VERDURAS Y GAMBAS
- 40g de quinoa salteada
- 100g de verduras (brócoli, esparragos, tomatitos cherry… o la verdura que más te apetezca)
- 160g de gambitas salteadas con ajito
- POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
PATATA ASADA RELLENA
- 140g de patata asada
- 100g de salteado de champiñones con cebolla
- 150g de tofu salteado
- POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
ENSALADA CON TERNERA
- Ensalada con 200-250g de verduras (las que más te gusten)
- 20g de fruta deshidratada
- 10g de frutos secos
- 110g de ternera
- POSTRE: 1 yogur desnatado 0% o una fruta
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Y si te animas a probar alguna de estas recetas tan deliciosas cuéntanos qué te ha parecido 😉
