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NUTRICIÓN

CELULITIS, QUÉ ES Y CÓMO COMBATIRLA

Por Isabel Gaona 'Nutricionista De 1000FitMeals'

Todos hemos oído alguna vez que lo peor para la dieta es el azúcar y el alcohol…. que a su…

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Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 1)

Por Diego Jiménez

Aprendamos la función de la hormona insulina y lo importante de su buen funcionamiento para que se pueda perder grasa.

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Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 2)

Por Diego Jiménez

Continuamos explicandoos cómo saber si tengo resistencia a la insulina y factores “facilitadores” que podéis cuidar desde ya para no…

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Aprende a leer las etiquetas de lo que comes

Por Diego Jiménez

La industria se ha dado cuenta que la gente se empieza a preocupar por lo que come (algunos llevan años…

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Cómo incluir las proteínas en mi dieta vegetariana

Por María García-Peñuela

Mucha es la gente que por creencias, intolerancias, respeto a los animales, etc., es vegetariana: vegana, ovo vegetariana (sí toman…

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¿Qué son las proteínas y para qué las necesitamos?

Por María García-Peñuela

Hoy vamos a hablaros de las proteínas, de lo que son, cuáles son sus principales funciones, fuentes, calidad, por qué…

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Incluir carbohidratos en tu dieta ¡Es posible!

Por María García-Peñuela

Muchas veces creemos que sólo podemos comer verduras y hortalizas si estamos a dieta, o como mucho… arroz. Esto es…

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Todo sobre los edulcorantes. Mitos y realidades

Por Diego Jiménez

En este post os hablaremos de los diferentes tipos de edulcorantes (o endulzantes), los riesgos, mitos y su relación con…

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¡Descubre 5 beneficios del chocolate!

Por Isabel Gaona 'Nutricionista De 1000FitMeals'

Diversos estudios confirman que un consumo moderado de chocolate negro aporta numerosos beneficios a la salud. ¿Quieres descubrir cuáles son?…

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EL AYUNO INTERMITENTE ¿EN QUÉ CONSISTE?

Por Isabel Gaona 'Nutricionista De 1000FitMeals'

El “Ayuno Intermitente” es un tema que está ganando popularidad por día, y cada vez son más las opiniones acerca…

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5 snacks bajísimos en calorías para tu dieta

Por María García-Peñuela

Post dedicado a todos aquellos “comilones” que nos gustaría estar todo el día picoteando. Os damos 5 ideas muy bajitas…

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Proteínas y suplementos deportivos

Por Diego Jiménez

A la mayoría de nosotros nos ha picado la curiosidad en algún momento de saber qué se estará tomando el…

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ENTRENAMIENTO

INTENSIVO DE ABDOMINALES EN 5’ | Añade esta rutina al final de cualquier entrenamiento y fortalece tu abdomen más que nunca.

Por María García-Peñuela

Con este entreno de core podrás completar tu rutina de cardio o fuerza. Solo 5 minutos y sin necesidad de…

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PIERNAS Y GLÚTEOS (VERSIÓN CARDIO) | Quema calorías mientras tonificas

Por María García-Peñuela

Te dejamos un entreno de piernas y glúteos entretenido de solo 10′ para hacer en casa sin necesidad de material

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CARDIO INTENSO Y GLOBAL | Suda y trabaja todo tu cuerpo

Por María García-Peñuela

Entreno super divertido para quemar calorías trabajando todo tu cuerpo

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ABDOMEN TONIFICADO Y FUNCIONAL | Entrenamiento efectivo y saludable

Por María García-Peñuela

Este entreno está muy enfocado en el abdomen y en trabajar cada uno de los ejercicios bien, centrándose mucho en…

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CARDIO GLOBAL TRAINING | Rutina para principiantes o avanzados

Por María García-Peñuela

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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RUTINA DE 10′ PARA UN ABDOMEN Y BRAZOS TONIFICADOS

Por María García-Peñuela

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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RUTINA DE 10′ PARA ACELERAR TU METABOLISMO

Por María García-Peñuela

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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Activa tus glúteos antes de entrenar

Por Diego Jiménez

El glúteo es muy importante de cara a los ejercicios de piernas, nos da sujeción al resto de articulaciones en…

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10 ejercicios completísimos para entrenar con bandas elásticas

Por Diego Jiménez

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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3 HIITS de 10’ para fortalecer tus brazos SIN MATERIAL

Por Diego Jiménez

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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Sesión “Global training” en sólo 30′

Por Diego Jiménez

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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4 HIITS para entrenar todo tu cuerpo sin material

Por Diego Jiménez

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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7 ejercicios para fortalecer tus glúteos con mancuernas

Por Diego Jiménez

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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Hacer cardio… ¿Antes o después de las pesas?

Por Diego Jiménez

Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer “el cardio” antes de vuestra…

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Liberación miofascial: Foam roller y pelota de lacrosse

Por María García-Peñuela

En este post os hablamos sobre el uso del foam roller y la pelota de lacrosse. Explicamos una de sus…

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¿Dolor de rodillas? Ejercicios para cuidarlas

Por Diego Jiménez

¿Te duelen las rodillas? ¿Tras ir al médico te dice que es una sobrecarga? ¿Que no te agaches? ¿Que te…

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Chicas: ¿cómo conseguir un cuerpo fitness?

Por Diego Jiménez

Este post está dirigido especialmente a las mujeres que centran sus esfuerzos en tener una figura bonita. Queremos explicaros cómo,…

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Progresiones para lograr el Handstand o “pino”

Por Diego Jiménez

Post dedicado a progresiones para aprender a hacer el handstand contra la pared

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Yoga: un gran complemento para tu entrenamiento.

Por Diego Jiménez

El yoga está de moda y no es sólo porque sea una práctica que “enganche” (que también) sino porque los beneficios que…

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9 ejercicios para prevenir y curar tus hombros

Por Diego Jiménez

A muchas personas que han empezado en una práctica deportiva han experimentado dolores molestias en los hombros. Pequeños pinchazos durante…

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ENTRENAMIENTO: Entrena la fuerza para perder grasa

Por Diego Jiménez

Es muy común el relacionar el ejercicio físico aeróbico con la pérdida de grasa. Hoy vamos a explicar cómo entrenando…

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HIIT: El entrenamiento que acelera tu metabolismo

Por Diego Jiménez

A la hora de encontrarte bien, con un metabolismo eficiente y que queme calorías como debe ser, influyen muchas cosas,…

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ESTILO DE VIDA

Cómo mejorar tu sistema inmune en 30 días

Por Jennifer Gómez

La alimentación es una de las formas más importantes para mantener un sistema inmune fuerte. De hecho la comida es…

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Guía fácil para perder peso en Navidad

Por Jennifer Gómez

Lo más importante de una dieta es… que no sea una dieta, que sea un hábito, pero claro, para esto…

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Crossfit: Prevenir y curar tus manos para que resistan todos los WOD

Por María García-Peñuela

Hoy vamos a hablaros del proceso que sufren tus manos desde que te cuelgas por primera vez de una barra…

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Sal a comer fuera sin destrozar tu dieta

Por María García-Peñuela

Lo más importante de una dieta es… que no sea una dieta, que sea un hábito, pero claro, para esto…

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Cómo definir mis abdominales

Por Diego Jiménez

Una de las grandes aspiraciones de las personas que empiezan a cuidarse, quieren adelgazar, bajar de peso, definir, ser más…

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Embarazo y deporte: Primer trimestre

Por Diego Jiménez

Muchas son las embarazadas con dudas sobre si hacer ejercicio es bueno o no durante el embarazo. Te contamos en…

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Embarazo y deporte: Segundo trimestre

Por Diego Jiménez

Lo que necesitas saber sobre el SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO. Porque tener un bebé no es parar tu actividad deportiva.

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Quema más calorías en tu día a día sin esfuerzo

Por Diego Jiménez

¿Conoces el NEAT? Puedes llegar a quemar muchas más calorías al día cambiando pequeños hábitos muy pequeños. Es muy interesante…

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Embarazo y Deporte: Tercer Trimestre

Por Diego Jiménez

Entramos en los últimos tres meses de embarazo y sí, aún puedes seguir haciendo deporte pero, como siempre, adaptado!

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10 mandamientos para superar la Navidad sin engordar

Por María García-Peñuela

¿Se puede superar la Navidad sin llegar a Enero con 4kg más? Claro que sí, ten en cuenta estos 10…

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Fuerza de voluntad para tu dieta

Por María García-Peñuela

Cómo hay que plantearse las cosas, y sobre todo los grados de prioridad para tener fuerza de voluntad y no…

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¿Como es el entrenamiento personal online?

Por María García-Peñuela

Seguramente muchos de vosotros hayáis pensado más de una vez en esta opción…pero siempre está la duda de: ¿Será realmente…

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La ansiedad y la dieta: 4 pasos para controlar tu mente.

Por María García-Peñuela

Hoy queremos ayudaros, desde nuestra propia experiencia y con empatía a superar esos momentos o malas rachas en los que…

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5 formas de acelerar tu metabolismo

Por Diego Jiménez

En este post queremos descubrirte 5 hábitos que de verdad ayudarán a tu metabolismo a mejorar su funcionamiento, no milagros,…

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Vocabulario básico de Crossfit “de la A a la Z”

Por Diego Jiménez

Este es un post que entretendrá y llamará la atención tanto de los veteranos, como de los novatos y de…

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16 “aderezos” para alegrar tus comidas sin sumar casi calorías

Por María García-Peñuela

Siempre decimos que es importante que una dieta se disfrute, que tenga de todo y que sea fácil de llevar,…

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Toda la verdad sobre cómo perder grasa de forma eficiente

Por María García-Peñuela

Hoy vamos a hablar del tema que todos queremos pero no conseguimos, del “estoy delgad@ pero… tengo barriguita”, “he adelgazado,…

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Resistencia a la insulina: Un problema para perder grasa (parte 2)

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ENTRENAMIENTO

INTENSIVO DE ABDOMINALES EN 5’ | Añade esta rutina al final de cualquier entrenamiento y fortalece tu abdomen más que nunca.

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