5 DESAYUNOS DELICIOSOS EN DIETA DE DEFINICIÓN

La alimentación es una de las formas más importantes para mantener un sistema inmune fuerte. De hecho la comida es nuestra mejor medicina, así que mantén una dieta equilibrada y  no te olvides de incluir Omega 3 comiendo pescado azul, y grasas buenas como el aguacate, AOVE, frutos secos o semillas. Introduce también frutos rojos, chocolate negro (alto poder antioxidante) y alimentos fermentados (probióticos) como yogur, chucrut, kéfir…que harán crecer las bacterias buenas en el intestino, mejorando así tu inmunidad.