TOTAL CARDIO EN 10′ | Ponte en forma y quema grasa
¡Muévete hoy con esta súper clase que te va a resultar súper divertida!
INTENSIVO DE ABDOMINALES EN 5’ | Añade esta rutina al final de cualquier entrenamiento y fortalece tu abdomen más que nunca.
Con este entreno de core podrás completar tu rutina de cardio o fuerza. Solo 5 minutos y sin necesidad de material
PIERNAS Y GLÚTEOS (VERSIÓN CARDIO) | Quema calorías mientras tonificas
Te dejamos un entreno de piernas y glúteos entretenido de solo 10′ para hacer en casa sin necesidad de material
CARDIO INTENSO Y GLOBAL | Suda y trabaja todo tu cuerpo
Entreno super divertido para quemar calorías trabajando todo tu cuerpo
ABDOMEN TONIFICADO Y FUNCIONAL | Entrenamiento efectivo y saludable
Este entreno está muy enfocado en el abdomen y en trabajar cada uno de los ejercicios bien, centrándose mucho en apretar abdomen hacia dentro para activar el transverso y fortalecer la faja abdominal. Es un entreno más controlado.
CARDIO GLOBAL TRAINING | Rutina para principiantes o avanzados
Rutina de cardio para todos los niveles! Prepárate para darlo todo!
RUTINA DE 10′ PARA UN ABDOMEN Y BRAZOS TONIFICADOS
Tu core y brazos se van a quedar duros como piedras tras este entrenamiento! Entra y da todo!
RUTINA DE 10′ PARA ACELERAR TU METABOLISMO
Entreno por intervalos (TABATA). En solo 10′ trabajarás todo tu cuerpo!
Cómo mejorar tu sistema inmune en 30 días
La alimentación es una de las formas más importantes para mantener un sistema inmune fuerte. De hecho la comida es nuestra mejor medicina, así que mantén una dieta equilibrada y no te olvides de incluir Omega 3 comiendo pescado azul, y grasas buenas como el aguacate, AOVE, frutos secos o semillas. Introduce también frutos rojos, chocolate negro (alto poder antioxidante) y alimentos fermentados (probióticos) como yogur, chucrut, kéfir…que harán crecer las bacterias buenas en el intestino, mejorando así tu inmunidad.