TOTAL CARDIO EN 10′ | Ponte en forma y quema grasa
¡Muévete hoy con esta súper clase que te va a resultar súper divertida!
¡Muévete hoy con esta súper clase que te va a resultar súper divertida!
Con este entreno de core podrás completar tu rutina de cardio o fuerza. Solo 5 minutos y sin necesidad de material
Te dejamos un entreno de piernas y glúteos entretenido de solo 10′ para hacer en casa sin necesidad de material
Entreno super divertido para quemar calorías trabajando todo tu cuerpo
Este entreno está muy enfocado en el abdomen y en trabajar cada uno de los ejercicios bien, centrándose mucho en apretar abdomen hacia dentro para activar el transverso y fortalecer la faja abdominal. Es un entreno más controlado.
Rutina de cardio para todos los niveles! Prepárate para darlo todo!
Tu core y brazos se van a quedar duros como piedras tras este entrenamiento! Entra y da todo!
Entreno por intervalos (TABATA). En solo 10′ trabajarás todo tu cuerpo!
La alimentación es una de las formas más importantes para mantener un sistema inmune fuerte. De hecho la comida es nuestra mejor medicina, así que mantén una dieta equilibrada y no te olvides de incluir Omega 3 comiendo pescado azul, y grasas buenas como el aguacate, AOVE, frutos secos o semillas. Introduce también frutos rojos, chocolate negro (alto poder antioxidante) y alimentos fermentados (probióticos) como yogur, chucrut, kéfir…que harán crecer las bacterias buenas en el intestino, mejorando así tu inmunidad.