Hoy vamos a hablaros del proceso que sufren tus manos desde que te cuelgas por primera vez de una barra hasta que eres el «mono indestructible» del box
Los que hayan empezado a hacer CrossFit, CrossTraining, CrossFiting o cualquier título parecido que trate de poner nombre a lo que se hace dentro de un box están pasando o han pasado por el proceso que vamos a explicar a continuación.
Hoy vamos a hablaros de esta gran duda que muchos nos preguntáis sobre si hacer «el cardio» antes de vuestra rutina de fuerza, pesas, circuito, etc. o hacerlo después. Lo que hay que valorar es el objetivo principal de tu entrenamiento, te lo explicamos.
La industria se ha dado cuenta que la gente se empieza a preocupar por lo que come (algunos llevan años ya preocupados y saben qué tienen que mirar de la composición de los alimentos) y juega un poco con las palabras de los títulos de los productos para «engañar» a los clientes pero hay algo que no pueden modificar: las etiquetas nutricionales.
Lo más importante de una dieta es… que no sea una dieta, que sea un hábito, pero claro, para esto necesitamos que se adapte a nuestra vida y en nuestra vida también entran los amigos, el novio, la novia, los cumpleaños, cenas de empresa y todo esto suele ser comiendo o cenando fuera.
Una de las grandes aspiraciones de las personas que empiezan a cuidarse, quieren adelgazar, bajar de peso, definir, ser más “fit”, etc, es conseguir tener el abdomen plano y bien marcado por los abdominales o como ahora le llaman “el six pack”. Queremos explicar un poco cómo se consigue esto y factores de los que depende.