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Archivos diarios: 29 abril, 2019

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Cómo incluir las proteínas en mi dieta vegetariana

ArtículosPor María García-Peñuela29 abril, 2019

Mucha es la gente que por creencias, intolerancias, respeto a los animales, etc., es vegetariana: vegana, ovo vegetariana (sí toman huevos), lacto vegetariana(sí toman lácteos) u ovolactovegetariana (incluyen huevos y lácteos). El caso es que tienen limitada o prohibida la ingesta de animales o sus derivados.

¿Qué son las proteínas y para qué las necesitamos?

ArtículosPor María García-Peñuela29 abril, 2019

Hoy vamos a hablaros de las proteínas, de lo que son, cuáles son sus principales funciones, fuentes, calidad, por qué es importante añadirlas a nuestra dieta, etc.

Liberación miofascial: Foam roller y pelota de lacrosse

ArtículosPor María García-Peñuela29 abril, 2019

En este post os hablamos sobre el uso del foam roller y la pelota de lacrosse. Explicamos una de sus principales funciones que es liberar las fascias. Muchas veces pensamos que es un simple rodillo de masaje y lo infravaloramos. Queremos explicaros el porqué es tan importante para cualquier persona que realice deporte.

Incluir carbohidratos en tu dieta ¡Es posible!

ArtículosPor María García-Peñuela29 abril, 2019

Muchas veces creemos que sólo podemos comer verduras y hortalizas si estamos a dieta, o como mucho… arroz.

Esto es mentira. Es la manera «vaga» de crear una dieta, sin calcular las equivalencias y dando sólo un par de opciones, pero… hay muchísimas, todas las que gustes, sólo hay que saber cuánto comer dependiendo del alimento que elijas.

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