Tomate frito casero, receta tradicional. Versión light
odos habréis probado estos típicos tomates fritos «receta casera» de las marcas más conocidas del mercado, no?
Pues este… no tiene naaada que envidiarle y ¡es sin azúcar!
¡Y es facilísimo!
Pastel de desayuno al horno
Un pastel de desayuno muy sabroso al horno….
¡PARA DISFRUTAR COMO UN ENANO!
Pastel de verduras y atún…. ¡Al microondas!
Esta fue una de las recetas estrella que hacíamos en el taller «Dieta Fit» presencial en The Singular Kitchen.
Es muy de cocina express….
Soluciones buenísimas para cocinar rápido y fit, y que la excusa no sea:
…No tengo tiempo…
Macarrones integrales con ajo, guindilla y tomates cherry
Hay que saber cómo apañárselas para darle sabor a los platos sin llenarlos de calorías con las salsas.
Aquí van unos macarrones deliciosos que prepararéis el en un plis plas, llenos de sabor y con un toque suavemente picante.
Perfecta compañía para un filete de lomo, pollo o ternera.
Pastel de pollo-kebab al microondas. Fácil, ligero y buenísimo
Ya sabési de nuestra afición por hacer pasteles salados…Hoy nos apetecía darle un toque especiado y…. ¡Ha salido buenísimo!
Los pasteles de verduras, atún, pollo… son una manera diferente de comer las proteínas. Están buenísimos y… además, con la opción «micro» que os proponemos se hacen en poco más de 15′.
Brownie de aguacate
Una receta tradicional de Brownie, pero en la que la grasa que vamos a usar, en vez de ser margarina, manteca o mantequilla, será ¡AGUACATE!
Tortitas integrales con topping de chocolate y chocolate blanco light
¡A los buenos buenísimos días!
Por que con esta receta, no es para menos.
¡Los auténticos American pancakes, o tortitas americanas! Pero en versión «fit» y «light».
«Fit», porque no es sólo alimentarse cuidando las calorías, sino también cuidando la calidad y los nutrientes.
Pasteles de tarta de queso y natillas
¡Que viva el comer sano, que viva la dieta flexible, que vivan los dulces sin culpa!
Esta receta la podéis hacer en versión tarta o en versión pastelitos individuales.
Carrot cake integral y light
Y de un desvelo de María nació….
¡EL SUPER CARROT CAKE … VERSIÓN «FIT»!
Con su parte de carbohidratos, muy alto en proteínas (que siempre me decís que no sabéis como meter más proteínas) y su aporte de grasita.
Ensalada especiada de garbanzos, pollo y mango
Esta es una de esas ensaladas que…. te pones un día a mirar recetas,mezclas… pruebas, innovas, inventas y dices…¡OH MY GOD!
Tenéis que probarla. Y sin ningún tipo de miedo porque lleve garbanzos o mango… ajustadlo a unas cantidades que entren dentro de vuestros macros y calorías del día y listo! Si quieres la versión «veggie» quita el pollo o sustitúyelo por tofu fresco.