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Archivos por mes: abril 2019

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  3. abril

Cómo incluir las proteínas en mi dieta vegetariana

ArtículosPor María García-Peñuela29 abril, 2019

Mucha es la gente que por creencias, intolerancias, respeto a los animales, etc., es vegetariana: vegana, ovo vegetariana (sí toman huevos), lacto vegetariana(sí toman lácteos) u ovolactovegetariana (incluyen huevos y lácteos). El caso es que tienen limitada o prohibida la ingesta de animales o sus derivados.

¿Qué son las proteínas y para qué las necesitamos?

ArtículosPor María García-Peñuela29 abril, 2019

Hoy vamos a hablaros de las proteínas, de lo que son, cuáles son sus principales funciones, fuentes, calidad, por qué es importante añadirlas a nuestra dieta, etc.

Liberación miofascial: Foam roller y pelota de lacrosse

ArtículosPor María García-Peñuela29 abril, 2019

En este post os hablamos sobre el uso del foam roller y la pelota de lacrosse. Explicamos una de sus principales funciones que es liberar las fascias. Muchas veces pensamos que es un simple rodillo de masaje y lo infravaloramos. Queremos explicaros el porqué es tan importante para cualquier persona que realice deporte.

Incluir carbohidratos en tu dieta ¡Es posible!

ArtículosPor María García-Peñuela29 abril, 2019

Muchas veces creemos que sólo podemos comer verduras y hortalizas si estamos a dieta, o como mucho… arroz.

Esto es mentira. Es la manera «vaga» de crear una dieta, sin calcular las equivalencias y dando sólo un par de opciones, pero… hay muchísimas, todas las que gustes, sólo hay que saber cuánto comer dependiendo del alimento que elijas.

¿Dolor de rodillas? Ejercicios para cuidarlas

ArtículosPor Diego Jiménez25 abril, 2019

¿Te duelen las rodillas? ¿Tras ir al médico te dice que es una sobrecarga? ¿Que no te agaches? ¿Que te tomes unos antiinflamatorios?

Conoce tus rodillas y descubre el problema. Entonces podrás solucionarlo.

Chicas: ¿cómo conseguir un cuerpo fitness?

ArtículosPor Diego Jiménez25 abril, 2019

Este post está dirigido especialmente a las mujeres que centran sus esfuerzos en tener una figura bonita. Queremos explicaros cómo, ya que, aunque os suene raro, la más efectivo no es el cardio ni los circuitos de pesas con pocos kilos y millones de repeticiones.

Embarazo y deporte: Primer trimestre

ArtículosPor Diego Jiménez25 abril, 2019

Muchas son las embarazadas con dudas sobre si hacer ejercicio es bueno o no durante el embarazo. Te contamos en este post qué se recomienda durante el PRIMER TRIMESTRE DE GESTACIÓN.

Progresiones para lograr el Handstand o «pino»

ArtículosPor Diego Jiménez25 abril, 2019

Post dedicado a progresiones para aprender a hacer el handstand contra la pared

Embarazo y deporte: Segundo trimestre

ArtículosPor Diego Jiménez25 abril, 2019

Lo que necesitas saber sobre el SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO. Porque tener un bebé no es parar tu actividad deportiva.

Quema más calorías en tu día a día sin esfuerzo

ArtículosPor Diego Jiménez25 abril, 2019

¿Conoces el NEAT? Puedes llegar a quemar muchas más calorías al día cambiando pequeños hábitos muy pequeños. Es muy interesante que leas esto y lo pongas en práctica par conseguir tus objetivos mucho más rápido y «sin enterarte».

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