10 mandamientos para superar la Navidad sin engordar
¿Se puede superar la Navidad sin llegar a Enero con 4kg más? Claro que sí, ten en cuenta estos 10 mandamientos y proponte tu primer propósito: disfrutar de estas fechas sin perder tu línea.
Fuerza de voluntad para tu dieta
Cómo hay que plantearse las cosas, y sobre todo los grados de prioridad para tener fuerza de voluntad y no frustrarse en el camino.
¿Como es el entrenamiento personal online?
Seguramente muchos de vosotros hayáis pensado más de una vez en esta opción…pero siempre está la duda de:
¿Será realmente efectivo?
¿Me ayudará a conseguir lo que quiero?
¿Como me va a entrenar online, si…no me puede ver?
El entrenamiento personal online es una opción que cada día está tomando más protagonismo.
La ansiedad y la dieta: 4 pasos para controlar tu mente.
Hoy queremos ayudaros, desde nuestra propia experiencia y con empatía a superar esos momentos o malas rachas en los que sentimos que la ansiedad por comer mucho, o por comer guarrerías «nos domina». Muchas veces queremos buscarle solución con «matahambres» muy bajos en calorías como gelatinas, infusiones… Pero realmente la raíz del problema está en nuestra cabeza y debemos ser conscientes de ello y controlarlo. Os vamos a proponer un ejercicio sencillo en cuatro pasos para que os hagáis con el poder. 😀
5 formas de acelerar tu metabolismo
En este post queremos descubrirte 5 hábitos que de verdad ayudarán a tu metabolismo a mejorar su funcionamiento, no milagros, sino, realidades muy fáciles de incluir en tu vida diaria.
Vocabulario básico de Crossfit «de la A a la Z»
Este es un post que entretendrá y llamará la atención tanto de los veteranos, como de los novatos y de los que quieren empezar en el mundo del CrossFit.
5 snacks bajísimos en calorías para tu dieta
Post dedicado a todos aquellos «comilones» que nos gustaría estar todo el día picoteando. Os damos 5 ideas muy bajitas en calorías para esos momentos en los que quieres picar algo sin pasarte de la raya.
9 ejercicios para prevenir y curar tus hombros
A muchas personas que han empezado en una práctica deportiva han experimentado dolores molestias en los hombros. Pequeños pinchazos durante la actividad o después. ¿Y ésto por qué? ¿Cómo hago para solucionarlo?
Hoy te damos algunas claves
Proteínas y suplementos deportivos
A la mayoría de nosotros nos ha picado la curiosidad en algún momento de saber qué se estará tomando el «cachas» del gym en el bote ese rosa fosforito…y tras indagar un poco descubres que es un «batido de proteínas». ¿Será que eso te pone fuerte?
ENTRENAMIENTO: Entrena la fuerza para perder grasa
Es muy común el relacionar el ejercicio físico aeróbico con la pérdida de grasa.
Hoy vamos a explicar cómo entrenando la fuerza perderás grasa.